Langsung ke konten utama

Ramuan Alami Untuk Mengatasi Stres

Passionflower

Passionflower telah lama dianggap sebagai “obat tradisonal” untuk kegelisahan dan insomnia, beberapa studi telah menunjukkan bahwa tanaman herbal ini sebenarnya sebanding efektivitasnya dengan obat-obatan benzodiazepin, yang biasanya digunakan untuk mengobati stres. Meskipun belum terbukti, diyakini bahwa passionflower bekerja dengan meningkatkan zat kimia yang disebut asam gamma-aminobutyric (GABA) di otak. Hal ini akan menurunkan aktivitas beberapa sel otak dan membuat Anda merasa lebih santai. Passionflower tersedia dalam berbagai bentuk seperti infus, teh, ekstrak cair dan tincture. Tetapi pemakaian passionflower ini tidak dianjurkan untuk anak-anak atau untuk wanita yang sedang hamil /menyusui. Pemakaiannya harus dikonsultasikan dengan dokter, terutama jika anda sedang dalam pengobatan lain.

Mahkota Dewa
Bahan :
  • 2 buah mahkota dewa tanpa biji
  • 7 iris temulawak segar
  • 3 lembar daun dewa
  • 1/2 genggam pegagan segar

Cara membuat dan pemakaian :
  1. Cuci bersih semua bahan.
  2. Buah mahkota dewa diiris-iris, ambil daging buahnya.
  3. Temulawak pegagan, dan daun dewa dipotong-potong.
  4. Rebus semua bahan dalam 4 gelas air dengan api kecil, hingga air menyusut setengahnya.
  5. Tambahkan gula merah secukupnya.
  6. Minum sore hari 1 gelas. Sisanya dipanaskan kembali untuk 2 hari.
  7. Jangan lupa tambahkan air 1 gelas.
Catatan : Biji mahkota dewa jangan digunakan karena beracun!

Lobak
Bahan :
  • 1 buah lobak
  • Jeruk nipis
  • Gula batu sedikit
Cara membuat dan pemakaiannya :
  1. Lobak dikupas kulitnya, cuci bersih, potong-potong, lalu dibuat jus.
  2. Tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis dan gula batu.
  3. Minum ramuan ini segaligus 1 x sehari.

Cabai Jawa
Bahan :
  • 6 butir cabai jawa
  • 3 batang akar alang-alang
  • 1 jari lempuyang emprit
  • 1 genggam sambiloto
Cara membuat dan pemakaian :
  1. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 4 gelas air hingga tinggal setengahnya, saring.
  2. Minum 3 x sehari.

Kurma
15 butir biji teratai, 10 butir kurma, 10 g bunga sedap malam.
Cuci semua bahan dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa setengahnya lalu saring dan minum airnya sebelum tidur.

Pala
½ butir biji pala, haluskan dan seduh dengan air panas, minum selagi hangat.

Sawi Langit
15 g daun putri malu, 15 g sawi langit, 30 g belimbing wuluh.
Cuci semua bahan dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa setengahnya lalu saring dan minum airnya.

Kefir
Kefir susu dapat mengatasi stress dengan efektif. karena dapat merelaksasi syaraf yang tegang, hingga dapat tidur nyenyak. setelah bangun terasa jauh lebih segar.

Pisang
Terutama Pisang Mas mempunyai kandungan tryptophan, asam amino yang apabila dikonversi oleh tubuh jadi serotonin bisa membuat tubuh menjadi rileks. Pisang mempunyai dampak menenangkan otak serta melakukan perbaikan situasi hati. Kandungan kalium pada pisang juga cukup tinggi. Kalium bisa menormalkan detak jantung, mengatur keseimbangan cairan tubuh serta juga menolong untuk mengirim oksigen ke otak anda. Saat seseorang stres, metabolisme tubuhnya meningkat serta ini kurangi kandungan kalium didalam tubuh yang butuh seimbangkan kembali. Manfaat buah pisang sebagai penambah mood menjadikannya sebagai obat penenang alami yang mudah didapatkan.


Pos populer dari blog ini

BAB IV Hasil Penelitian Dan Pembahasan - Karya Tulis Ilmiah

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

4.1Hasil Penelitian 4.1.1. Analisis Univariat 1. Pengetahuan Remaja Pria Tentang Keperawanan
Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Pengetahuan Remaja Pria Tentang Keperawanan Di SMK Taruna Mandiri Pekanbaru Tahun 2013
No Pengetahuan Frekuensi Persentase (%) 1. Tinggi 42 48,8 % 2. Rendah 44 51,2 %

BAB III Metode Penelitian - Karya Tulis Ilmiah

BAB III METODE PENELITIAN
3.1 Jenis dan Desain Penelitian Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan desain penelitian analitik yaitu terdiri dari variabel bebas dan terikat, membutuhkan jawaban mengapa dan bagaimana (Hidayat,2007) dan pendekatan cross sectional yaitu penelitian pada beberapa populasi yang diamati pada waktu yang sama (Hidayat,2007) untuk mengetahui hubungan pengetahuan dan sikap remaja pria tentang keperawanan di SMA Negeri 5 Pekanbaru.

BAB II Tinjauan Pustaka - Karya Tulis ilmiah

BAB II TINJAUAN PUSTAKA
2.1Pengetahuan 2.1.1 Definisi Pengetahuan merupakan penampakan dari hasil “tahu” dan terjadi setelah orang melakukan pengindraan terhadap suatu objek tertentu. Pengetahuan adalah hasil tahu manusia yang sekedar menjawab pertanyaan “what” (Notoatmodjo, 2002).
Menurut Taufik (2007), pengetahuan merupakan pengindraan manusia, atau hasil tahu seseorang terhadap objek melalui indra yang dimilikinya (mata, hidung, telinga dan sebagainya).
Pengetahuan adalah kumpulan pengalaman-pengalaman dan pengetahuan-pengetahuan dari sejumlah orang yang dipadukan secara haemonik dalam suatu bangunan yang teratur (Ahmadi, 2004). 2.1.2Tingkatan Pengetahuan Menurut Notoatmodjo (2007), pengetahuan yang tercakup dalam domain kognitif mempunyai 6 tingkatan, yaitu : 1.Tahu (Know) Tahu diartikan sebagai mengingat suatu materi yang dipelajari sebelumnya kedalam tingkat pengetahuan ini adalah mengingatkan kembali (recall) terhadap suatu spesifik dari seluruh badan yang dipelajari atau rangsangan yang…