Minggu, 24 November 2013

Terapi Air Putih Untuk Diet Sehat

Selain bermanfaat untuk kesehatan, ternyata air putih juga sangat baik untuk membantu program diet yang sedang anda lakukan. 
Menurut situs Daily Mail, orang dewasa yang minum dua gelas air putih sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan hingga sekitar 2 kilogram.
Mengapa air putih menjadi solusi untuk menurunkan berat badan? 
Karena air putih tidak memiliki kandungan lemak dan glukosa jadi tidak akan menaikan berat badan. 
Dengan meminum air putih anda dapat menahan lapar sehingga dapat menunda jam makan maupun menghindari dari cemilan sehingga program diet yang anda lakukan dapat berjalan dengan lancar. 

Air putih memang bisa disebut dengan minuman yang banyak manfaatnya.
Dan manfaatnya sangat banyak bagi tubuh.
Tapi tidakkah anda tahu bahwa cara diet air putih juga ternyata bagus untuk tubuh. 
Bahkan bisa menurunkan berat badan anda. 
Program diet yang tepat pun biasanya belum tentu akan menghasilkan berat badan yang diinginkan. 
Maka dari itu, dengan tips sederhana yaitu minum air putih anda akan melihat langsung hasilnya. 
Anda juga bisa mencobanya sendiri.

Berikut langkah yang tepat yang bisa anda lakukan dalam berdiet dengan menggunakan air putih. 
Diantaranya sebagai berikut :

I. Mengubah mindset

Hilangkan cara berfikir anda tentang berat badan. 
Hilangkan pula pikiran bahwa anda gemuk dalam diri anda. 
Kebanyakan orang yang berhasil dalam melakukan diet adalah mereka yang memiliki mindset yang tepat.

Anda bisa mencoba dengan mendoktrin diri anda sendiri bahwa badan anda memang langsing, anda bisa mengenakan pakaian apa saja yang anda mau, dan anda tidak merasa kegemukan.

II. Anda membutuhkan pembimbing atau mentor pada saat berdiet

Pembimbing atau mentor yang tepat dalam membantu program diet anda, akan membantu memberikan hasil yang maksimal untuk berat badan anda sesuai dengan yang anda inginkan.
Mentor tersebut akan berguna untuk memberikan pengarahan pada anda tentang asupan gizi yang tepat dan tentang jadwal makan yang seimbang. Itu sebabnya mentor memang sangat diperlukan pada saat anda sedang melakukan suatu program diet dengan cara diet air putih.

III. Mengkombinasikan program diet air putih anda dengan yang lainnya

Selain mengkonsumsi air putih yang banyak setiap hari, tentu saja anda perlu mengubah beberapa pola hidup dan pola makan yang biasa dijalani.
Diet air putih artinya hanya meminum air putih tanpa mencoba minuman lainnya seperti misalnya soda, kopi, susu, dan bahkan jus buah yang mengandung banyak gula, atau jus buah yang sudah dikemas. 
Hal lain yang bisa anda lakukan dalam berdiet tersebut, misalnya :
  1. Beralih ke karbohidrat kompleks misalnya nasi merah
  2. Mengurangi makanan yang mengandung banyak garam
  3. Menjauhi dan menghindari segala jenis makanan yang membuat gemuk
  4. Membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga atau berjalan kaki

IV. Selalu membawa air putih

Jika anda berpergian sudah selayaknya untuk selalu membawa air putih dalam botol air minuman. 
Dengan selalu membawa botol air minum kita akan mudah dan praktis ketika kita membutuhkan air. 
Anda juga akan menghemat pengeluaran yang dibutuhkan untuk membeli air minum. 
Selain itu kebersihan dan kesehatan air minum yang dibawa dari rumah akan lebih terjamin.

V. Minum air dalam suhu normal

Banyak orang berasumsi bahwa minum air putih yang hangat lebih baik untuk diet. 
Namun perlu diketahui air dengan kondisi normal akan lebih baik. 
Karena lebih mudah diserap oleh tubuh. 

Dan hindarkan minum air putih dingin (air es) terutama setelah makan makanan berlemak.
Karena temperatur air yang dingin akan membuat lemak yang masuk di dalam tubuh sulit dicerna Dan mengakibatkan timbunan lemak terutama dibagian perut.

VI. Membuat jadwal

Buatlah jadwal dan target jumlah air yang diminum pada setiap harinya. 
Agar air yang kita konsumsi tidak berlebihan. 
Mengkonsumsi air putih hendaknya sesuai dengan aturan yaitu 2 liter atau 8 gelas sehari, karena air putih akan membantu melancarkan peredaran nutrisi, hormon dan zat-zat lain ke seluruh tubuh. 
Maka jika tubuh kekurangan air akan dapat dipastikan peredaran nutrisi pun akan terganggu. 
Dengan demikian sudah selayaknya anda mengkonsumsi air putih secara cukup agar peredaran dalam tubuh tetap terjaga dalam kondisi yang baik.

Untuk itu, anda perlu lebih banyak mengisi pikiran anda dengan selalu minum air putih yang banyak. Jadikan hal itu sebagai kebiasaan. 
Dan hindari segala hal yang berpotensi untuk menggemukkan badan. 
Cara diet air putih bisa dilakukan dari sekarang, secara bertahap. 
Sama dengan melakukan program diet lainnya.

Demikianlah artikel mengenai Diet sehat dengan terapi air putih.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda para pembaca.
Sampai jumpa kembali pada postingan berikutnya
Terimakasih

Laman

 

DUNIA MERAH Copyright © 2011 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by web hosting